|
Yoga
kan under arbetsdagen användas av den enskilda medarbetaren
som ett kort avbrott för återhämtning och
avspänning. Med enkla rörelser, som exempelvis kan
göras sittandes framför datorn, mjukas nacke, axlar
och rygg upp och sträcks skonsamt ut. Andningsövningar
hjälper kroppen att släppa spänningar samtidigt
som sinnet blir lugnare och mer fokuserat. Ett sätt att
på några minuter hämta nya krafter och att
förebygga spänningsvärk och trötthet.
Yoga kan också användas som kontinuerlig friskvårdstid
på arbetsplatsen där man i grupp med en yogalärare
gör ett pass på 45-60 minuter. Här arbetar
vi med smidighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Varje
pass inkluderar även andningsövningar och avspänning.
Yoga är ett skonsamt sätt att träna kropp och
sinne som förebygger förslitningsskador och stressproblematik.
Yogaskolan kan även erbjuda introduktionstillfällen
på er arbetsplats som exempelvis ett spännande
inslag under en aktivitetsdag eller ett skönt avbrott
i långa konferenser.
|
